Come aumentare il testosterone

La produzione carente di testosterone ha delle conseguenze importanti sulla salute fisica e mentale di uomo, ma seguendo alcuni piccoli suggerimenti su come aumentare il testosterone è possibile ritrovare una virilità decisa in modo totalmente naturale.

Testosterone basso: cause

Le principali cause della diminuzione dei livelli di testosterone:

• Diabete
• Età
• Sovrappeso

Fortunatamente ci sono diversi modi per mantenere alti i livelli di testosterone. Vediamo quali.

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Come aumentare il testosterone con l’alimentazione

Un modo per migliorare i livelli di testosterone è seguire un’alimentazione mirata.

Mangia più verdure

Molti alimenti aumentano i livelli di testosterone, inizia a introdurre quotidianamente nella tua alimentazione verdure come broccoli, cavoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles. Queste verdure aiutano a ridurre l’effetto inibitorio degli estrogeni sulla produzione di testosterone.

Fai il pieno di Omega 3

Assumere Omega 3 aiuta a tenere sotto controllo lo stress, che può essere causa di una diminuzione della produzione di testosterone. Fonte di Omega 3 è il pesce azzurro come sardine, acciughe, salmone, sgombro e le noci.

Assumi più zinco

Lo zinco è un minerale essenziale per aumentare la produzione del testosterone. Generalmente un’alimentazione equilibrata è sufficiente per assumere la quantità necessaria di zinco. Ti suggeriamo di mangiare più formaggio, fagioli, carne, pesce, molluschi, crostacei e frutta secca.

Tanto sole per vitamina D

La vitamina D è un ottimo integratore di testosterone. Per farne il pieno stai all’aria aperta ed esponiti al sole per almeno 15 minuti al giorno. La vitamina D è contenuta anche in alimenti come le uova, le aringhe, il salmone e l’avocado.

Mangia cibi ricchi di selenio

Il selenio è un minerale essenziale per la fertilità maschile e svolge un ruolo importante nella produzione del testosterone. Per fornire al tuo corpo un’adeguata quantità di selenio, mangia più fegato, patate, molluschi e noci.

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Come aumentare il livello di testosterone con lo stile di vita

Uno stile di vita sano può rappresentare un valido aiuto all’aumento del livello di testosterone.

Segui una dieta equilibrata e pratica esercizio fisico

È ormai risaputo che una sana alimentazione associata a una regolare attività fisica fanno bene alla salute ma forse non tutti sanno che favoriscono anche la produzione di testosterone.

Un buon sonno

Uno dei metodi più semplici per aumentare il livello di testosterone è dormire a sufficienza. Di notte il nostro corpo produce molti ormoni. In media abbiamo bisogno di 8 ore di sonno e chi dorme  di meno, rischia non solo di sentirsi stanco e poco in forma, ma anche di compromettere l’equilibrio ormonale.

Evita i killer del testosterone

Spesso la carenza di questo ormone maschile è causata dallo stile di vita poco salutare, quindi il sovrappeso, lo stress e un consumo eccessivo di alcool e nicotina possono influire negativamente. Cambiando le abitudini poco sane puoi fare molto per la tua salute!

Come aumentare il livello di testosterone con prodotti naturali

Alcune piante contengono i cosiddetti fitoandrogeni, che sono praticamente la versione vegetale del testosterone. Consumare una maggiore quantità di alimenti contenenti un’elevata percentuale di fitoandrogeni sembra avere un effetto positivo sulla produzione di testosterone nel corpo.

Ecco alcune piante che contengono molti fitoandrogeni:

• Ginseng
• Radici di ortica
• Maca

Per evitare di dover assumere le singole sostanze, esistono diversi integratori che combinano tutte le piante. Ti consigliamo di controllare che i prodotti che scegli siano al 100% naturali.

Integratori alimentari naturali per aumentare il testosterone

Come abbiamo visto una corretta e mirata alimentazione associata ad uno stile di vita sano possono aiutare l’aumento della produzione del testosterone. Per ottenere dei risultati eccellenti e favorire livelli sani di testosterone, il nostro consiglio è di affidarsi degli integratori naturali specifici o cosiddetti viagra naturali. Quando scegli un prodotto non dimenticare mai di prestare attenzione a qualità e produzione. Un valido integratore alimentare naturale, specifico per supportare la virilità maschile è Viaman T Boost.

Viaman T Boost è un integratore in capsule che aiuta a mantenere una virilità decisa in modo naturale. La sua formula composta da Zinco, Fieno Greco, L-Arginina, radice di Maca è naturale al 100% ed adatta a tutti coloro che desiderano nuovamente una vita sessuale appagante e soddisfacente.

Controindicazioni

È bene ricordare che gli integratori naturali non sono farmaci e la loro assunzione non comporta nessun tipo di disagio o effetto collaterale. È sempre opportuno, però, leggere attentamente gli ingredienti per controllare la presenza o meno di eventuali allergie personali e di consultare il proprio medico curante se in presenza di altre patologie.

Prezzo

Il prezzo per un prodotto di buona qualità oscilla tra i 30 e i 60 euro.

Dove comprare integratori di testosterone

È possibile acquistare gli integratori naturali per l’aumento del testosterone presso tutti i negozi specializzati superfood oppure online, dove è facile trovare interessanti promozioni, sconti particolari e vantaggiose offerte.

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