Colina bitartrato: integratori e benefici

La colina bitartrato è una sostanza organica nota anche come vitamina J e viene spesso associata alle vitamine del gruppo B, per via della somiglianza della sua molecola con queste vitamine. Essa incide in maniera importante sulla salute dell’organismo, scopriamola meglio.

Colina Bitartrato: cos’è?

La colina è un nutriente essenziale per la salute cognitiva e fisica. Grazie alle proprietà neuro protettive, antiossidanti e protettive per il cuore, essa svolge diverse funzioni essenziali nel corpo umano. Nello specifico, a cosa serve la colina? Per esempio è importante per:

• Costruzione/rafforzamento delle membrane cellulari
• Aumento della capacità di memoria, contro Alzhei,er e demenza senile
• Aumento della capacità del fegato
• Costruzione dei nervi e del cervello del feto
• Comunicazione tra le cellule
• Controllo della pressione sanguigna
• Trattamento dell’asma
• Contrastare gli effetti dannosi dell’omocisteina e aiuta così il cuore

Chimicamente, la colina è un alcol monoidrico. Il corpo può produrre solo piccole quantità da solo e quindi non può coprire il fabbisogno completo. Il resto deve quindi essere fornito attraverso il cibo o assunto come integratore alimentare.

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Dove si trova la colina

Come abbiamo anticipato, la colina viene sintetizzata dall’organismo solo in parte, per cui deve essere integrata.

La colina è presente in quantità variabili nel latte materno ed in alimenti come il tuorlo d’uovo, semi di soia, germe di grani, zenzero,i pesci grassi, riso integrale, fegato (di vitello e di tacchino), lievito di birra. Molti altri alimenti, come le verdure crucifere – cavoletti di Bruxelles e broccoli – sono buone fonti di colina.

Non è possibile trovare la colina nel latte vaccino ed è bene sapere che alcune sostanze come il caffè, l’alcool, la nicotina e particolari farmaci possono compromettere la sua integrità.

Carenza di colina bitartrato

La carenza di colina può causare danni all’organismo, soprattutto per il fegato ed i muscoli. Inoltre, la colina è particolarmente utile durante la gravidanza. Un basso apporto aumenta sensibilmente il rischio di difetti del tubo neurale nei bambini non ancora nati.

Come soddisfare il fabbisogno giornaliero di colina

Normalmente il nostro organismo è in grado di produrre la colina da solo, ma ci sono casi in cui questa quantità non è sufficiente ed è troppo poca per soddisfare i nostri bisogni biologici. È in questi casi che si consiglia l’assunzione di un integratore di colina. Con l’uso di un buon integratore di colina si potrà risolvere qualsiasi eventuale carenza.

Un prodotto che consigliamo per l’eccellente rapporto qualità / prezzo è Colina in Capsule di Weightworld. L’innovativa composizione di queste pratiche capsule aiuta il nostro corpo ad assumere le giuste quantità di questo nutriente essenziale, per cui risultano molto efficaci per:

• tenere sotto controllo il colesterolo
• supportare il sistema nervoso
• aiutare il metabolismo

Inoltre, sono adatte ai vegani e a chi soffre di intolleranze al glutine o al lattosio. Per saperne di più clicca qui.

Chi può trarre vantaggio dall’assunzione di Colina?

L’integrazione di colina può essere particolarmente utile per:

• Atleti di resistenza. Durante esercizi di resistenza prolungata, come ad esempio le maratone, i livelli di colina diminuiscono sensibilmente.
• Le persone anziane o chiunque abbia bisogno di potenziare le proprie funzioni cerebrali.
• Alcolisti. L’alcool può aumentare il fabbisogno di colina e il rischio di carenza.
• Donne in gravidanza. Le esigenze del feto in via di sviluppo comportano un aumento dei fabbisogni di colina durante la gravidanza.
• Donne in postmenopausa. Durante la postmenopausa i livelli di estrogeni, ormoni che stimolano la sintesi di colina, tendono a calare. Per cui le donne in fase potrebbero essere maggiormente a rischio di carenza.

Cosa serve sapere prima di assumere colina? Effetti collaterali e dosaggio

L’uso di colina, secondo le opportune indicazioni, è stato per lo più associato a reazioni gastro – enteriche poco rilevanti, quali nausea, diarrea ed incontinenza.

Nella maggior parte dei casi l’integrazione si effettua con dosi comprese tra i 300 ed i 1.200 mg giornalieri. Il livello di assunzione superiore tollerabile (UL) per gli adulti è di 3.500 mg al giorno. L’eccessivo consumo di colina (≥ 7.500) è stato associato ai seguenti effetti collaterali:

• Abbassamento della pressione sanguigna
• Sudorazione
• Odore di pesce

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Dove comprare integratori di colina bitartrato

Questi prodotti sono acquistabili online. Una forma piuttosto comoda oltre che vantaggiosa in termini economici. Acquistando online è possibile risparmiare un bel po’ di soldi, senza contare che il prodotto arriva direttamente a casa e che spesso si può preferire il comodo pagamento alla consegna. Inoltre, generalmente le spedizioni sono gratuite ed hanno tempi veramente brevi.

Colina Bitartrato integratore: Prezzo

Una confezione da 180 capsule colina integratore (valida per sei mesi di trattamento) ha un prezzo medio di 17 / 18 euro. Tuttavia, acquistando online si può approfittare di vantaggiose offerte e comprare più confezioni risparmiando anche fino al 20% sul prezzo finale.

Conclusione

La vitamina J è un must – have tra gli integratori fondamentali per chiunque cerchi uno stato di salute ottimale. In qualità di nutriente essenziale, la Colina prende parte a diverse funzioni dell’organismo e ne garantisce il corretto funzionamento.

Chiaramente, è sempre opportuno preferire prodotti di buona qualità che supportino il nostro organismo senza mettere in alcun modo a rischio la salute. Assicurati che siano utilizzati esclusivamente ingredienti naturali e affidati a venditori seri e competenti con buone recensioni.

Ricordiamo, inoltre, che le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico.

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