Olio di Krill: integratore di omega 3

La natura ci offre molte sostanze in grado di migliorare e preservare la nostra salute. Una di queste è l’olio di krill.

Si tratta di un olio ottenuto da invertebrati marini appartenenti all’ordine degli Euphausiacea. È considerato un ottimo integratore alimentare poiché si tratta di un prodotto oleoso ricchissimo di acidi grassi essenziali Omega 3. In particolare contiene soprattutto acido eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA).

Molti sono i benefici che apporta alla salute. Vediamo cosa contiene e quali sono le proprietà per cui è ritenuto così salutare?

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Olio di krill: cosa contiene

Particolarmente ricco di proprietà benefiche, l’olio di krill contiene:

• Acidi grassi essenziali: omega 6, omega 9 e omega 3, soprattutto EPA e DHA, che sono la forma più biodisponibile.
• Astaxantina, un caratenoide: una sostanza antiossidante che funge anche da conservante naturale. In pratica fa sì che le molecole di olio del pesce non degradino.
• Colina: una sostanza dalle ottime proprietà antinfiammatorie che viene impiegata nel processo di costruzione delle membrane cellulari e i neurotrasmettitori.
• Buone quantità di retinolo e tocoferoli.

Olio di krill: i benefici per l’organismo umano

Ecco alcuni tra i principali benefici che si possono ottenere attraverso l’assunzione di olio di krill:

• Ha proprietà antinfiammatorie. Le capacità degli omega 3 di spegnere le infiammazioni dell’organismo sono note. Pare che il krill sia ancora più efficace!
• Allevia i dolori articolari.  Agendo sulle infiammazioni, il krill diventa utile anche per alleviare i dolori muscolari, che spesso sono causati proprio da un eccesso di tossine che provocano infiammazioni ai tessuti. Secondo alcuni studi, risulta particolarmente utile anche per alleviare il dolore articolare nei casi di artrite, anche nella forma reumatoide.
• Protegge il cuore. La presenza di omega 3 e DHA e EPA nel krill fa sì che sia un rimedio utile per proteggere la salute e la funzionalità del cuore.
• Allevia i sintomi della sindrome premestruale. Questo succede perché ha proprietà antinfiammatorie, per cui agisce sui sintomi alleviandone l’intensità. Inoltre, il krill risulta particolarmente utile anche nella fase della menopausa, in quanto aiuta a smorzare l’intensità delle vampate di calore.
• Rinforza le ossa. L’olio di krill aiuta a proteggere le ossa dai danni dell’osteoporosi poiché permette di aumentare la densità ossea.
• Protegge la funzione cerebrale. Oltre che proteggere il cervello dai danni dell’invecchiamento precoce, l’olio di krill è utile per migliorare la memoria spaziale, favorendo anche il processo di apprendimento e una memoria migliore.
• Allevia la secchezza oculare. La colina del krill è infatti utile per mantenere in salute le strutture dell’occhio.

Si tratta, dunque, di un elemento dalle numerosissime proprietà benefiche per l’organismo umano. Esso può essere assunto sia mediante il consumo di alcuni cibi sia attraverso l’uso di integratori alimentari specifici, ricchi di sostanze nutrienti di origine naturale.

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Quando usare l’olio di krill?

Si consiglia di integrare con olio di krill solo se necessario, ad esempio:

• In caso di alimentazione scorretta
• In presenza di malattie dismetaboliche che possono incidere negativamente sullo stato di salute, innalzando il rischio di compromissione cardiovascolare
• Quando aumenta il fabbisogno (gravidanza, allattamento e nei primi due anni di vita – per favorire lo sviluppo del sistema nervoso e degli occhi)
• Se diminuisce la capacità metabolica di produrre EPA e DHA a partire dall’ALA (vecchiaia, terapie cortisoniche, ecc.)

Integratori a base di olio di krill: come scegliere?

L’olio di krill è impiegato nella produzione di molti integratori alimentari di qualità. Tra i migliori in commercio suggeriamo l’olio di krill antartico di WeightWorld, ottimo per chiunque desideri iniziare o perfezionare uno stile di vita sano. Si tratta di capsule in gel morbide e facili da deglutire, realizzate con olio di krill antartico puro e privo di sostanze chimiche. Una vera manna dal cielo per avere una sana pressione sanguigna, aumentare la potenza del proprio cervello, ristabilire l’equilibrio ormonale e donare benessere alla propria pelle e alle articolazioni. È possibile trovare questi integratori sul sito ufficiale, con la possibilità di risparmiare anche un bel po’ sul prezzo di listino e farsi un’idea sulla qualità e l’efficacia,  leggendo le recensioni di chi li ha già provati e ha condiviso la propria esperienza.

Come usare l’olio di Krill?

Questo elemento deve essere utilizzato in relazione a:

• Fabbisogno di EPA e DHA
• Carenza dell’alimentazione ordinaria

Viene commercializzato prevalentemente in capsule molli, da poco meno di 1 grammo ciascuna (0,80 – 0,85 g). L’assunzione raccomandata dalle aziende si limita generalmente a una capsula al mattino da consumare durante la colazione. Tuttavia, la dose dipende molto dalle necessità individuali e dalla dieta.

Controindicazioni

L’assunzione di integratori a base di krill oil sono ben tollerati dalla maggioranza delle persone. Tuttavia non si consiglia l’uso in caso di allergie ai crostacei o ipersensibilità legata ai componenti dell’integratore. È opportuno chiedere il parere del proprio medico di fiducia se si assumono dei farmaci e se si soffre di patologie specifiche.

In gravidanza e allattamento l’uso di olio di krill può essere molto benefico, ma anche in questo caso è sempre opportuno consultare il proprio medico curante.

Nell’assunzione di questo elemento è importante non eccedere con le dosi consigliate e seguire sempre le indicazioni dei foglietti illustrativi.

Dove acquistarlo e quanto spendere

L’olio di krill si può acquistare in farmacia, in erboristerie o più comodamente attraverso uno shop online specializzato. Lo si reperisce sottoforma di capsule e il prezzo a cui viene venduto varia dai 20 ai 35 euro in base alla quantità del contenuto e alla casa di produzione.

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Conclusioni

Le capsule di olio krill possono essere assunte da chiunque:

• Voglia integrare la propria dieta alimentare con maggiori livelli di acidi grassi
• Desideri proteggere le proprie cellule
• Soffra di forti dolori mestruali o per combattere alcuni sintomi della menopausa
• Soffra di livelli alti di colesterolo
• Voglia prevenire malattie cardiache
• Voglia combattere i dolori articolari
• Voglia migliorare lo stato di salute di capelli, pelle e unghie

In sostanza, si tratta di un prodotto che offre numerosissimi benefici per l’organismo umano. Ovviamente, il nostro consiglio è sempre quello di  puntare su prodotti di alta qualità, che garantiscano efficacia senza mettere in pericolo la nostra salute.