Amla: proprietà e indicazioni

La bellezza di pelle e capelli è un obiettivo comune a molti e nel mondo dei superfood, l’amla è una delle fonti naturali più ricercate, non solo perché 100% naturale ma anche perché efficace e con moltissime proprietà benefiche che non si limitano soltanto alla cura di pelle e capelli.

Scopriamo insieme di cosa si tratta, quali sono le proprietà, i benefici e le controindicazioni, e se l’amla è quello che stavi cercando.

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Cos’è l’amla

L’amla o uvaspina indiana è un frutto simile alla susina che si presenta con un colore giallo- verdognolo. Nonostante il suo sapore sia decisamente amaro ed acido, le sue proprietà benefiche ne fanno da secoli una delle piante più importanti utilizzate nella medicina indiana tradizionale o ayurvedica in quanto ricchissima di vitamina C e con proprietà astringente, digestiva, afrodisiaca e lassativa. Rafforza il sistema immunitario ed è di aiuto a reni e pancreas. 

Tutte queste proprietà hanno attirato l’attenzione di coloro che si concentrano sull’assunzione di superfood per il benessere generale del proprio organismo, tanto da considerarne l’assunzione quaotidiana sotto forma di integratore.

Proprietà dell’amla

L’amla ha notevoli proprietà che si trovano concentrate in un frutto poco costoso e che viene utilizzato tradizionalmente nella medicina ayuverdica per risolvere alcune problematiche come: disturbi digestivi, gastrointestinali o epatici, problemi respiratori, cutanei, osteoporosi.

L’amla è un frutto ricco in vitamina C, ferro e calcio, , carotenoidi, vitamine del complesso B, bioflavonoidi, sodio, potassio, saponine.

Vitamina C e saponine agiscono come antiossidanti, mantengono le cellule sane e fungono da antibiotico naturale nella cura di infezioni.

L’amla presenta forti proprietà antimicrobiche, ed è un valido aiuto in caso di diabete e di disturbi a i reni e al pancreas.

Gli alti livelli di superossidodismutase inoltre combattono efficacemente i radicali liberi, supportando la sua azione antiossidante.

La sua forte azione anti-age aiuta a combattere anche l’osteoporosi. Utile in caso di febbre e malattie da raffreddamento

Molteplici sono le sue proprietà, tra le quali risaltano:

• astringente,
• digestive
• afrodisiache,
• lassative,
• toniche,
• diuretiche.

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Benefici dell’amla

L’amla è nota come il frutto di lunga vita, ed è dunque uno dei superfood preferiti proprio per la sua azione antiossidante.

Grazie alla sua azione antiossidante è in grado di agire in maniera generalizzata nell’organismo contrastando l’azione de radicali liberi e rallenta il processo di invecchiamento .

Oltre alla sua importantissima azione antiossidante, possiamo evidenziare numerosi altri benefici che derivano da un’assunzione mirata di amla:

• Rinforza il sistema immunitario e protegge dalle malattie: l’amla è in grado di proteggere l’organismo dalle infezioni e rinforzare le difese immunitarie grazie a proprietà antibatteriche e astringenti. L’assunzione mirata di amla permette grazie all’alta presenza di vitamina C di aumentare il numero di globuli bianchi nel sangue, eliminando le tossine dall’organismo, difendendo al meglio l’organismo.

• Mantiene sotto controllo la glicemia: aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. L’alto contenuto di fibre, antiossidanti e cromo permettono di tenere i livelli degli zuccheri nel sangue sotto controllo. Livelli di zuccheri ottimali permettono di avere un sano metabolismo e carica energetica.

• Riduce l’infiammazione: l’amla riduce le infiammazioni e contrasta l’insorgenza di patologie che possono portare malattie più o meno gravi, cominciando da artrite, osteoporosi, malattie cardiache, diabete, cancro.

• Protegge il fegato: la riduzione dello stress ossidativo del fegato ne migliora la funzionalità. Il cromo presente nell’amla aiuta anche a ridurre i livelli di LDL, il colesterolo cattivo ed aumenta il colesterolo buono (HDL), tenendo sotto controllo i trigliceridi e riducendo il rischio di malattie cardiache

• Migliora le funzioni digestive e intestinali: l’amla contiene sostanze che aiutano il sistema digestivo a funzionare regolarmente, fungendo da gastroprotettori e grazie alle sue proprietà lassative, aiuta ad avere un intestino regolare e a prevenire la stitichezza. La presenza di fibre consente una regolarità intestinale.

• Protegge pelle e capelli: l’assunzione di amla aiuta a mantenere una pelle tonica e a contrastare la caduta dei capelli e la crescita di capelli bianchi. L’amla contribuisce all’aumento nella produzione di collagene, garantendo una migliora elasticità della cute, e grazie alla vitamina E permette di proteggere la pelle e aumentare la crescita dei capelli.

Come si assume

L’amla puó essere assunta attraverso diverse modalità a seconda dell’obiettivo e delle preferenze personali.

Innanzitutto il frutto può essere mangiato, ma ad onor del vero il suo gusto amaro e acido non è proprio il massimo del gusto e non viene ben tollerato da tutti.

Quindi per poter usufruire al meglio dei suoi benefici è consigliato l’uso di integratori sotto forma di polvere, capsule oppure utilizzato sotto forma anche di olio.

• Amla in polvere: è il rimedio preferito da coloro che sono alla ricerca di un benessere generale e che preferiscono preparare dei succhi da bere come routine quotidiana, magari aggiungendo del miele oppure mescolare la polvere con altri ingredienti per creare impacchi da applicare direttamente su pelle o capelli.

• Amla in Capsule: è il rimedio preferito da coloro che vogliono godere di suoi benefici in maniera semplice e ovunque si trovino, senza dover dosare e con un semplice bicchiere d’acqua. 

• Olio di Amla:  è il rimedio scelto soprattutto da coloro che sono alla ricerca di una pelle sana, giovane ed elastica nonché capelli più morbidi, lucenti, e anche più forti e resistenti, contrastando la caduta.

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Dosaggio

Prima di assumere qualsiasi integratore seppur naturale, si raccomanda sempre un parere di un medico esperto che sappia consigliare in merito al singolo caso specifico e alla storia clinica del soggetto.

Per l’assunzione di amla in capsule e polvere si rimanda al foglio illustrativo o all’etichetta del prodotto che riportano le dosi consigliate. In linea generale possiamo dire che la dose consigliata è 1/4 di cucchiaio di polvere o 1 cucchiaino da the  sciolta in acqua calda o 2 capsule al giorno.

Controindicazioni

Non ci sono particolari controindicazioni nell’assunzione di amla. Naturalmente è bene consultarsi sempre con un medico soprattutto se si assumono farmaci per specifiche patologie.

Il suo gusto amaro e aspro può creare episodi di vomito o reazioni di disgusto.  L’amla ha un grande potere diuretico e un’assunzione eccessiva può causare ipotensione, così come per le sue proprietà lassative un’assunzione eccessiva può causare diarrea.

Dove comprare amla online

Nell’utilizzo di superfood è bene assicurarsi non solo della qualità degli integratori ed assicurarsi ma anche di una sicura provenienza.

La Polvere Biologica di Amla WeightWorld è un integratore naturale ricco di nutrienti essenziali per il benessere dell’organismo, supportando il sistema immunitario e favorendo la bellezza di pelle e capelli.

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